L-inħaded tal-maternità tal-ġisem sħiħ li jintefħu b'toqba biex il-ħotob tat-trabi jimteddu fuq żaqqek waqt it-tqala

● L-IRQAD:Jekk qed issibha diffiċli biex torqod u trid sempliċement timtedd fuq żaqqek għal darb'oħra biex tieħu ftit mistrieħ meħtieġ, allura l-jlllo tħallik tagħmel dan.Il-professjonisti li staqsejna qalu li m'hemm l-ebda raġuni medika li m'għandekx timtedd wiċċu 'l isfel waqt it-tqala, biss ir-restrizzjonijiet fiżiċi ovvji li jwaqqfuk.
● RILASSAZZJONI:Jekk int tqila, inti probabilment taf li r-rilassament huwa lussu li huwa diffiċli li ssib.Hekk kif it-tarbija tiegħek tikber ġewwa żaqqek, ġismek jgħaddi minn xi bidliet estremi.U dawn il-bidliet jistgħu japplikaw tensjoni enormi fuq il-muskoli tiegħek.Mela jekk trid biss tieħu nap malajr tal-qtates jew taqra ktieb mimdud fuq żaqqek biex tirrilassa bħalma kont tagħmel, allura l-jlllo jista 'jkun biss it-tweġiba li qed tfittex.
● TĦASSF L-UĠGĦ U MASSAGJIET:Jgħin biex ittaffi l-uġigħ tal-ġenbejn u tad-dahar bħall-uġigħ fil-ġonna tal-pelvi (PGP) jew Disfunzjoni tal-Pubis Symphysis (SPD).Il-Jlllo jippermettilek timtedd b'mod sikur f'pożizzjoni suxxettibbli li tieħu l-piż mill-pelvi tiegħek li tippermetti rilassament totali u serħan mill-uġigħ.Din hija l-pożizzjoni perfetta wkoll għal massaġġi - għalhekk kompli kura lilek innifsek!
● YOGA:Il-yoga hija mod tajjeb ħafna biex tnaqqas l-istress matul it-tqala tiegħek.Sfortunatament, ħafna nisa jaslu sa punt fit-tqala tagħhom li ġisimhom iweġgħat wisq biex ikomplu jagħmlu l-yoga.Fortunatament, jlllo, fl-aħħar ta 'klassi tal-yoga, jagħmilha pjaċevoli matul it-tqala kollha.Staqsi lill-għalliem tal-yoga tiegħek għal xi suġġerimenti għal xi pożi li tista 'tagħmel bil-jlllo tiegħek.
● FID-DAR:Uża jlllo tiegħek id-dar għal rilassament totali.Fl-aħħar tista 'tikseb is-serħan li ġismek qed ibati għalih.U t-tarbija tiegħek se tibbenefika mit-tnaqqis tal-istress.Tista 'tuża jlllo tiegħek ġewwa jew barra.Tista 'tagħti dahrek pawża billi tpoġġi fuq il-jlllo tiegħek waqt li tara t-TV jew waqt li tkessaħ fil-bitħa tiegħek.Il-jlllo jaħdem kullimkien!U anki sufruni sabiex inti tista 'anki tużah fil-pool.Jlllo jagħmel it-tqala tiegħek ħafna aktar sopportabbli.